Podes viver a tua espiritualidade em todos os segundos da tua vida recorrendo a algumas práticas super simples, mas muito poderosas.
Neste artigo quero partilhar contigo algumas delas e desafiar-te a vivê-las já hoje!

Hoje já tinhas dado conta que o teu corpo respira?
Conectares-te com o teu corpo e a tua respiração é um convite a estares no momento presente. Ao trazeres a atenção para as sensações físicas do corpo e o ritmo natural da respiração, crias um espaço de consciência que te vai permitir afastar das preocupações do passado e das ansiedades do futuro. Não precisas de abrandar a tua respiração, nem respirar mais fundo, basta tomares consciência da forma como o teu corpo está a naturalmente a fazer o seu trabalho.
Essa prática simples vai ajudar-te a cultivar a calma interior, a encontrar equilíbrio, a estar mais consciente das tuas necessidades e limites, bem como permitir que ouças a tua intuição.

Olha à volta e identifica, pelo menos, 3 coisas bonitas que encontrares no espaço onde te encontras. Podem ser pessoas, decoração, paisagem, plantas, o que achares bonito!
Apreciar a beleza no que te rodeia é o segredo para desenvolveres um olhar atento e grato para o mundo e para a vida. Pode ser um pôr do sol deslumbrante, uma flor, uma melodia, um gesto de bondade, uma pessoa que amas, ou até uma pessoa que nem conheces. Ao abrires os olhos para a beleza presente em cada instante, expandes a tua percepção e enriqueces a tua experiência de vida.

Esta prática, já deves estar farta de a ouvir: Identifica pelo menos 3 coisas pelas quais estás grata neste momento.
A gratidão é um estado de graça. É uma prática poderosa que te permite reconhecer as bênçãos e dádivas da tua existência e do que te rodeia. Ao desenvolveres uma atitude de gratidão, encontras motivos para agradecer mesmo nas situações mais desafiantes, adotas uma perspectiva mais positiva sobre a vida e passas a valorizar as coisas simples e preciosas que muitas vezes passam despercebidas. A gratidão é um convite para celebrares a abundância que já existe na tua vida.

Diz algo bonito sobre ti ao espelho e diz algo bonito a alguém que esteja próximo de ti.
A essência da espiritualidade está no amor incondicional e na compaixão por nós e pelos outros. Ao responderes com amor às pessoas que te rodeiam, nutres relacionamentos mais autênticos e plenos. Isto envolve ouvir com empatia, oferecer apoio e compreensão, reconhecer que todas as pessoas têm desafios, traumas e um passado que condiciona a forma como vivem o seu presente.
Além disso, quando elogias alguém e dizes coisas bonitas aos outros, estás a cultivar um amor profundo em ti, estás a sentir o quão bom é fazer o bem a alguém, é melhorar o dia de alguém com poucas palavras.
Mas repara que a dica começa por dizer “Diz algo bonito sobre ti ao espelho” e esta parte é essencial! Quando te elogias, celebras as tuas conquistas e observas a tua beleza física e espiritual, estás a nutrir-te com algo maravilhoso e milagroso: o amor próprio!
Só com amor próprio é que vais estar disponível para receber o outro e cuidar verdadeiramente do outro. Sem se te cuidares e te amares primeiro não terás os recursos necessários para fazer o mesmo pelo outros de forma saudável. Tudo começa por ti!

Olha para o teu percurso até agora. Consegues identificar o porquê de alguns desafios que viveste?
Confiar é entregar, é permitir que a vida flua por onde tem de fluir, te traga os desafios que precisas para evoluir e as benção de que mereces desfrutar. Confiar é saber que tudo acontece por uma razão e o pior cenário possível agora, no futuro poderá ser a melhor coisa que te aconteceu. Dou-te exemplos:

• Ser despedido. Para a maioria das pessoas que passam por esta situação, isto é um enorme desafio. Mas será que ainda estavam a evoluir no trabalho em que faziam? Será que iriam ter a força necessária para sair e procurar algo que as fizesse mais felizes? A vida encarregou-se disso.
• Um divórcio. Extremamente difícil, principalmente quanto existem filhos à mistura. Mas será que as pessoas envolvidas ainda eram felizes juntas? Será que ainda acrescentavam algo à vida um do outro? A vida encarregou-se de os levar por novos caminhos.
• Uma doença. Quanto mais graves as doenças são, mais impacto têm na mudança de vida. Será que se não tivesse acontecido aquele burnout, ou aquele susto em específico, a pessoa iria alterar o seu estilo de vida? Será que iria deixar o trabalho que não gostava? Será que ia começar a fazer exercício físico? Deixar de fumar? Fazer uma dieta mais saudável? A vida encarrega-se também de trazer estas mensagens.

Eu acredito que vivemos muitas vidas, mas defendo que temos de aproveitar esta ao máximo para podermos crescer e evoluir.
Quando estás presente e consciente, abres espaço para experiências com mais significado. Isso significa abraçar cada momento, saborear a alegria, enfrentar os desafios e aprender com eles. Viver cada segundo intensamente é uma lembrança constante de que a vida é um presente precioso, e que cada instante é uma oportunidade para cresceres, conectares-te e se tornares-te uma melhor versão de ti.
E lembra-te, podemos ter muitas vidas, mas amanhã não sabes se ainda poderás aproveitar mais um pouco desta, ou se poderás partilhá-la com as pessoas que tanto amas. Vive!